Consulta de psicologia em movimento
Terapia Walk and Talk em Lisboa.
Sessões de psicologia caminhadas, realizadas lado a lado em espaços exteriores adequados, quando este formato fizer sentido para a pessoa e para o momento clínico.
Gulbenkian · Corredor Verde · Monsanto
Fotografia via Unsplash.
A caminhada não substitui o trabalho psicológico. Pode, em algumas situações, criar uma forma diferente de estar em consulta: menos frontal, mais corporal e mais próxima do ritmo da pessoa.
O que é
A Terapia Walk and Talk é uma modalidade em que a sessão decorre caminhando, em vez de acontecer sentados num consultório. O foco continua a ser o processo psicológico, a escuta clínica e a relação terapêutica.
O movimento pode ajudar algumas pessoas a pensar, regular a ativação emocional, falar com menos pressão de contacto visual direto e sentir maior liberdade para organizar o que estão a viver.
Não é uma sessão de treino físico, coaching de performance ou passeio informal. O ritmo é tranquilo, adaptado à pessoa, e a caminhada é apenas o enquadramento do trabalho clínico.
Quando pode fazer sentido
Para algumas pessoas
Pode ser útil quando estar frente a frente numa sala parece demasiado intenso, quando o corpo precisa de movimento, ou quando caminhar facilita a reflexão.
Em alguns momentos do processo
Pode ser integrado pontualmente ou de forma regular, após uma primeira consulta em formato reservado, presencial ou online.
Com limites claros
Tem de ser ponderado quando há temas muito sensíveis, risco clínico elevado, limitações físicas, dificuldades de privacidade ou condições meteorológicas desfavoráveis.
Com consentimento e flexibilidade
O local, o ritmo, os limites de privacidade e a possibilidade de voltar ao formato de consultório ou online são combinados previamente.
Locais em estudo
A escolha do percurso deve equilibrar acessibilidade, privacidade possível, segurança, sombra, ruído e facilidade de interromper ou adaptar a sessão.
- Jardim da Fundação Calouste Gulbenkian
- Opção urbana contida, verde e central, com percursos suaves e zonas de pausa. A utilização regular para sessões deve ser confirmada com as normas do espaço.
- Corredor Verde de Lisboa
- Permite percursos urbanos com ligação entre zonas verdes, incluindo áreas próximas da Praça de Espanha. Pode funcionar bem quando se escolhem trajetos previsíveis, pouco ruidosos e com possibilidade de adaptação.
- Monsanto
- Mais natureza, maior sensação de afastamento da cidade e muitos trilhos. Pode ser muito adequado, mas exige maior atenção ao ponto de encontro, duração, acessos, iluminação, segurança e plano alternativo.
Informação prática
Esta modalidade está a ser integrada de forma gradual na prática clínica. A primeira consulta decorre em consultório ou online, para avaliar se o formato Walk and Talk é adequado à situação clínica, às preferências da pessoa e às condições de segurança e privacidade.
Perguntar sobre este formato- Duração
- ~50 min
- Valor
- 60 €
- Primeira avaliação
- Sempre em contexto reservado
- Consentimento
- Acordado antes da primeira sessão caminhada
- Medicare
- Não aplicável a esta modalidade
- Mau tempo
- Reagendamento ou formato online
A confidencialidade continua a ser central, mas o espaço exterior nunca oferece o mesmo controlo de privacidade que um consultório. Antes da primeira sessão caminhando, são conversados os riscos de ser visto ou parcialmente ouvido por terceiros, bem como o que fazer se surgir alguém conhecido durante a sessão.
Podemos perceber juntos se este formato faz sentido.
Se tem curiosidade sobre sessões caminhadas, pode enviar uma mensagem. A decisão é clínica, gradual e ajustada à situação de cada pessoa.