COMO LIDAR COM O LUTO DE UM ANIMAL
Publicado em Blog a 23 Março 2025
Há pouco tempo morreu a nossa cadela Molly. A Molly era uma cadela muito ativa e esperta, com uma saúde que parecia de ferro. Contudo, num ápice, e sem que o pudéssemos prever, faleceu do dia para a noite. Agora, mais de um mês depois, e embora já tenhamos feito em grande medida o luto, continuamos a lembrar-nos dela nos pequenos momentos do dia a dia.
Vínculo humano-animal
Quem quer que já tenha tido animais de companhia sabe que a conexão que mantemos com eles pode ser tão ou mais intensa do que a que partilhamos enquanto seres humanos. Essa ligação possibilita benefícios a vários níveis, contribuindo de forma positiva para a saúde e bem-estar. Ao mesmo tempo, permite apoiar pessoas que de outra forma poderiam não beneficiar de suporte, tais como idosos isolados ou indivíduos que necessitam de animais de assistência. Esta procura por animais de companhia tem sido em Portugal um fenómeno em crescimento significativo, contabilizando já mais de quatro milhões de animais de companhia registados.
Luto animal
De outra forma, depreende-se também que a forte vinculação sentida com os nossos animais pode resultar num processo de luto acompanhado de grande sofrimento aquando da sua morte. Esse sofrimento é válido e real. No entanto, e apesar do crescente número de animais de companhia, continua a ser em larga medida um luto marginalizado, inibido e considerado insignificante em sociedade. Isto faz com que as formas encontradas para lidar com o luto nessas circunstâncias, tais como tentar esquecer ou isolar-se, sejam totalmente inadequadas ou desajustadas.
Se está a passar por este tipo de perda, existem algumas estratégias que podem ajudar:
1. Cada luto é individual. Cada luto é um processo. Todos os processos de luto são diferentes e dependem de vários fatores, como a presença de fatores de suporte na vida de cada um (como crianças ou outros animais), experiências anteriores de perda (de pessoas ou animais) ou até mesmo o tipo de animal (cão, gato, peixe, etc.). Pode sentir que quer manter os brinquedos e tigelas do seu animal por mais algum tempo, ou pode sentir que não os quer por perto. Faça o que for melhor para si.
2. Não há uma maneira certa de fazer o luto, por isso permita-se a si próprio viver as suas emoções à sua maneira. O luto não está no calendário, e é normal não se sentir bem durante algum tempo, ter menos apetite ou não conseguir dormir. A sua casa vai parecer mais parada, mais vazia, e por vezes pode até sentir como se tivesse ouvido o seu animal a vir de um canto ou o som da coleira. Dê tempo ao seu cérebro se adaptar à ausência.
3. Adote um novo animal quando sente que o deve fazer. Nenhum animal de estimação vai ser igual ao que perdeu, e isso não deve ser um impedimento, mas o momento para se sentir pronto é seu. Independentemente do que lhe possam aconselhar, pode sentir que a altura certa para adquirir outro animal de estimação é daqui a umas semanas, meses ou até anos. Ou talvez nunca. O tempo certo é quando decidir que é o tempo certo.
4. Crie novas rotinas e lembre-se da sua própria maneira. Você e o seu animal partilhavam interações e rotinas. Pode querer guardar memórias, afixar fotos, contar histórias ou escrever sobre a vossa ligação. Crie recordações à sua maneira. Se calhar faziam aquela caminhada àquela hora do dia. Procure fazer a mesma caminhada, mas noutra hora ou noutro caminho. Crie novas rotinas e redefina um “novo normal”.
5. Procure ajuda. Falar com outros pode ser facilitador do processo de luto. Não se isole e procure apoio de familiares ou amigos, sobretudo com quem já perdeu um animal. Por vezes, procurar um fórum de partilha na internet pode ajudar não só a partilhar a sua experiência, mas também a criar estratégias para lidar com a perda. Se sentir que o sofrimento é tão intenso que o impede de levar a cabo as suas tarefas diárias, considere procurar a intervenção de um profissional de saúde mental.
Fontes:
5 Ways to Cope When a Pet Dies | Psychology Today
Como Lidar com a Perda de Um Animal - Eu Sinto-me
Coping With the Loss of Your Pet | Psychology Today
How People Grieve the Loss of a Pet | Psychology Today
Quando morre o animal de estimação: um estudo sobre luto